Sono l’insieme degli esercizi fisici omogenei tra loro e si suddividono essenzialmente in tre categorie:
- esercizi di carattere generale: possono non avere alcuna attinenza all’impegno muscolare specifico degli esercizi di gara e tendono al miglioramento generalizzato delle capacità motorie come la forza, resistenza, la velocità, la coordinazione ecc.;
- esercizi di carattere speciale: hanno la caratteristica di contenere uno o più elementi esecutivi tipici delle azioni di gara in relazione alle quali ne rispettano i parametri esecutivi di spazio e di tempo;
- esercizi di gara: eseguiti sia globalmente sia in frazioni complesse per almeno 3/4 dell’esercizio di gara completo.